آخر 10 مواضيع
شركة مكافحة حشرات بمكة (الكاتـب : ديجيتال - )           »          فني صحي العدان (الكاتـب : ديجيتال - )           »          صباغ الكويت (الكاتـب : ديجيتال - )           »          شركة تنظيف المكيفات في مكة (الكاتـب : ديجيتال - )           »          شركة مثلث الفرسان (الكاتـب : ريم جمال - )           »          شركة تنظيف منازل بالكويت (الكاتـب : ديجيتال - )           »          شركة تنظيف كنب بدبي (الكاتـب : ديجيتال - )           »          شركة تنظيف ستائر بدبي (الكاتـب : ديجيتال - )           »          شركة تنظيف بدبي (الكاتـب : ديجيتال - )           »          شركة تنظيف شقق بالشارقة (الكاتـب : ديجيتال - )



الرجاء التسجيل بالاسماء الحقيقية... وجعل التسجيل بالأسماء العربيه فقط

 
العودة   منتدى سحايب أدبية >
¬°•| سحايب العامـﮧ |•°¬
> سحايب العـــــامة > سحايب الأسرة و الصحة
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

سحايب الأسرة و الصحة قسم يعرض كل ما يتعلق بالاسره و الصحه ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-14-2019, 12:21 AM
سحايب متألق
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 1,377
لالا وجدي is on a distinguished road
افتراضي اغذية غنية بالحديد

اغذية غنية بالحديد

يُعد فقر الدم إحدى المشاكل الصحية وأخطرها حول العالم، ولا سيما أن هناك أكثر من 700 مليون شخص في العالم يعانون من انخفاض معدل الهيموغلوبين في الدم، الناتج عن نقص الحديد في الغذاء المتناول يومياً، وتعدّ فئة النساء الحوامل والأطفال من أكثر الفئات عرضةً للإصابة بفقر الدم وخصوصاً في الدول النامية.

أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

تتعدّد مسببات نقص الحديد وتشمل:
قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر.

كثرة تناول الأغذية والمشروبات التي تحد من امتصاص الحديد.

تناول بعض أنواع الأدوية كالمضادات الحيوية ومضادات الحموضة.

ضعف الشهية واضطراب وظيفة الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وخمول الأمعاء أو تقرحها، إضافة إلى الإمساك المزمن.

فقدان الدم المتكررٍ في الطمث عند النساء، أو أورام وتقرّحات المعدة والأمعاء، أو في حالة الإصابات ونزف الأنف.

بعد التأكد من أن المريض مصابٌ بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، يجب البحث عن المشكلة المسبّبة لفقر الدم، وغالباً يكون السبب في قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو الإفراط بتناول معيقات امتصاصه.

وللتعرف إلى أنواع الأطعمة الغنية بالحديد يمكن تقسيمها كما يلي:

أطعمة غنية جداً بالحديد وتشمل:
اللحم الأحمر
الدجاج
الأسماك
البيض
الحليب
الفواكــــــــه مثل التفاح والأجاص والتمر والعنب والزبيب والمانغا.
الخضروات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر.
البقوليـــــات مثل العدس والفاصوليا والبازيلاء والحمص.
الحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها.

أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وتشمل:
الفواكــــــــه مثل الغوافة والحمضيات (البرتقال، الليمون، الغريبفروت).
الخضروات مثل البندورة والباذنجان والجزر والفلفل الأخضر.

أطعمة تعيق امتصاص الحديد وتشمل:
بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
الإفراط بتناول الشوكولا والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة.
شرب الشاي أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
الموضوع الأصلي: اغذية غنية بالحديد || الكاتب: لالا وجدي || المصدر: منتدي سحايب أدبية



ساعد في النشر والارتقاء بمنتداك عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


من مواضيع لالا وجدي 0 كيك البرتقال
0 اكلات
0 فوائد الراوند
0 كيك
0 فتة الحمص
0 طريقة عمل شوربة الخضار
0 طريقة عمل التارت
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اغذية, بالحديد, عودة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


((منتدى سحايب أدبية ، موقع الشعر والشعراء ، مسابقات وجوائز ، أضخم مسابقة ، جوائز نقدية ، تغطية إعلامية ، ديوان الشاعر ، شيلات ، شاعر المليون ،النسخة الخامسة، شلات ، أخبار الشعر، قصائد ، أبيات ، نثر وخواطر ، مسجات ، المركز الإعلامي ، تواقيع ، كتب أدبية ، تواقيع ، غزل ، تفاصيل، عتاب ،قصائد حب ، قصص ، مرئيات ، قصائد صوتية ، قصائد يوتيوب ، مشاهير ، أخبار الدار ، منتديات إماراتية ، قلطة ، محاورة ،لقاء الشاعر ، أخبار بطولة ، شبكة ، فيسبوك ،مصادر ، مراسلين ، جديد الشاعر ، دواوين الشعراء، خبر عاجل، صور وتصاميم ، زايد في القلب ،شيوخ الإمارات ، سياحة وسفر، عالم الكمبيوتر والهواتف، آي فون ، آي باد ، بلاك بيري، جوجل بلس، تصوير فوتوغرافي، قنوات فضائية، الشعر الشعبي ،أخبار الدوري، تغطية مصورة))

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0 (Unregistered)
 
ليس.... مجرد منتدى
This Forum used Arshfny Mod by islam servant